栄養管理をマスター！

スポーツドリンクは薄めたほうが良い？

スポーツドリンクは甘すぎるから薄めたほうが良い、と言う話を聞くことがあります。
これは本当なのでしょうか？

代表的なスポーツドリンクの糖分濃度を見てみると、だいたい６％程度です。
これは、吸収速度の面から見れば、理想的な数値と言われている５〜８％に収まっているため、効果的といえます。
そのため、特に薄める必要はないということになります。