ビタミンDの役割
ビタミンDは骨や歯を作るのに必要な栄養素で、紫外線により体内で合成されるものです。
小腸内でカルシウムとリンの吸収を促進する効果もあります。
主に含む食品には、肝油、卵黄、魚類、バター、牛乳、レバー、干ししいたけなどがあります。
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